МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ. РЕКОМЕНДАЦИИ НЕВРОЛОГА

Жители мегаполисов, чаще всего, жалуются на метеозависимость.

Это связано с малоподвижным образом жизни, редким пребыванием на свежем воздухе и искусственным созданием комфортной температуры при помощи кондиционеров и центрального отопления. Природная способность к адаптации снижается и смена погоды может сильно отражаться на самочувствии.

Как уменьшить симптомы метеозависимости, рассказал врач-невролог нашего медицинского центра «ДОКТОР 52».

На самочувствие человека могут влиять такие внешние факторы, как:

- температурный режим;
- атмосферное давление;
- геомагнитная обстановка, «солнечные бури»;
- влажность воздуха и осадки;
- уровень кислорода в воздухе;
- сильный ветер;
- лунные фазы.

Например, при похолодании и высоком содержание кислорода в воздухе спазмируются сосуды, что вызывает повышенное давление, головные и сердечные боли.

А при потеплении и низком содержании кислорода тонус кровеносных сосудов снижается — это приводит к снижению давления, вызывает головокружения и слабость.

Метеочувствительности особенно подвержены люди с хроническими патологиями:

- болезни сердца и сосудов;
- эндокринные нарушения;
- заболевания костей и суставов;
- психические расстройства;
- психотравмирующие ситуации;
- заболевания дыхательных путей;
- пережитые травмы и хирургические операции.

Также в группу риска входят:

- дети и подростки;
- пожилые люди;
- женщины в дни менструации или период климакса;
- беременные;
- люди с вредными привычками.

Для облегчения симптомов метеозависимости врач рекомендует за 1-2 дня до наступления «непогоды»:

1. Снизить физические нагрузки.

Сюда входят не только занятия спортом, но также умственная деятельность и информационный шум (гаджеты, социальные сети и телевидение).

2. Регулировать питание и сон.

Ограничить потребление тяжелой жирной пищи, острых приправ. Гипотоникам в жаркие дни пить больше жидкости. Гипертоникам при похолодании уменьшить потребление жидкости и соли. Спать не менее 7-8 часов в сутки.

3. Поддерживать тонус сосудов и не допускать гипоксии.

Для этого поможет контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка и лёгкие упражнения.

Если вы замечаете у себя осенне-зимнюю метеозависимость, можно заранее проконсультироваться с неврологом. Пройти обследование и получить курс физиотерапии вы сможете у нас в «ДОКТОР 52» по приемлемым ценам!